Буэнос-Айрес, 28 декабря (NA) – В связи с сохранением теплого воздуха в центре страны и красными предупреждениями в различных пригородах, Министерство здравоохранения и медицинские специалисты предупреждают о риске теплового удара. Как распознать тепловое удара? Это состояние, которое возникает, когда организм не может регулировать свою температуру, и может быть серьезным, если не действовать вовремя. Вот ключевые моменты для защиты и симптомы, на которые следует обратить особое внимание. 1. Гидратация и питание: Вода всегда под рукой: Не ждите жажды, чтобы пить. Рекомендуется употреблять не менее 2,5-3 литров воды в день. Избегайте избытка: Ограничьте употребление напитков с кофеином, с высоким содержанием сахара или алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию. Легкая пища: отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Избегайте тяжелой, горячей и трудноперевариваемой пищи. 2. Защита и одежда: Правильная одежда: Носите одежду из хлопка, светлых тонов и свободного кроя. Защита от солнца: Если вам нужно выйти на улицу, используйте солнцезащитный крем (минимум SPF 30), кепку или шляпу и солнцезащитные очки с УФ-фильтром. Запрещенные часы: Избегайте физических упражнений и пребывания на солнце между 10:00 и 16:00, когда радиация наиболее агрессивна. 3. Забота о наиболее уязвимых: Младенцы и дети: Постоянно предлагайте им воду или грудное вскармливание. Пожилые люди: Убедитесь, что они пьют воду, даже если не просят, и не находятся в закрытых помещениях без циркуляции воздуха. 4. Симптомы для немедленного обращения к врачу: Обратитесь к врачу немедленно, если появятся следующие признаки: Температура тела выше 39°C. Красная, горячая и сухая кожа (без пота). Быстрый и сильный пульс. Сильная головная боль, головокружение или тошнота. Путаница или потеря сознания.
